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我想学习单杠技巧中的折腹上就是打起浪后摆上单杠最好

作者:诚信在线-诚信在线官方网址-诚信网投app下载    发布时间:2019-11-23 10:38:29    来源:诚信在线-诚信在线官方网址-诚信网投app下载    浏览:14
  

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  最关键的就是腹部和腿部了.在身体摆到前方一定高度时,迅速提臂将身体向上拉的同时,靠收腹把双腿(要尽量笔直)抬起,最好双脚超过头部.然后把力量集中到脚部,以45度向前上方蹬出,这样即使双臂的力量不是很大,也能轻而易举的撑上杠了.

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